リハビリ総論

アイシングは、スポーツ現場でも家庭でも行われる身近な処置です。しかし冷却は、皮膚・皮下組織・末梢神経を実際に傷つけること ...

試合後や高強度トレーニング後にアイスバスへ入る——スポーツ現場では定番の光景になりました。ただし寒冷療法が「筋回復に効く ...

スポーツ外傷の直後にアイシングを行うと、痛みがやわらぐ感覚が得られます。このとき体の中で何が起きているのかを測る指標のひ ...

捻挫や打撲の直後に行う応急処置として、RICE処置は長く標準とされてきました。ただし「冷やせば治りが早くなる」という理解 ...

アイシングは何分やればよいのか。教科書にも現場の指導にも「10〜20分」と書かれています。しかし、その数字がどこから来た ...