アイソキネティック

アイソキネティック運動とは

アイソキネティック運動とは、関節を動かす速度を一定に保ちながら行う運動のことです。日本語では「等速性運動」とも呼ばれます。専用の機器を用いて行い、動く速さは一定のまま、発揮する力に応じて抵抗が変化するのが特徴です。

アイソキネティック運動では、あらかじめ設定した角速度に合わせて関節運動を行います。たとえば膝の曲げ伸ばしや肩関節の回旋運動などで用いられ、運動中は機器が速度を一定に保ちつつ、その人の筋出力に応じた負荷をかけます。

アイソキネティック運動は、関節運動の全可動域にわたって筋力を発揮しやすくする方法です。一定速度で動かしながら、その瞬間ごとの筋力に応じて抵抗が変化するため、可動域の一部だけでなく、運動範囲全体で筋力・筋持久力・出力特性を評価しやすいという利点があります。

リハビリテーションやスポーツ分野では、筋力評価、筋力トレーニング、術後経過の確認、左右差の比較、競技復帰判断などで使われます。特に膝関節周囲筋や肩関節周囲筋の評価・訓練でよく用いられます。

アイソキネティック運動の大きな特徴は、「速度は一定、負荷は可変」であることです。自分が強く力を出せばそれに応じた抵抗がかかり、力を抜けば抵抗も小さくなります。そのため、無理な負荷をかけにくく、比較的安全に筋機能を評価・訓練しやすい方法とされています。

理学療法評価では、単に数値だけを見るのではなく、疼痛、可動域、代償動作、左右差、疲労の出方などもあわせて確認します。速度設定や測定条件によって結果が変わるため、同じ条件で継続的に比較することが大切です。

アイソキネティック運動は有用ですが、専用機器が必要で、誰でもどこでも行える方法ではありません。また、設定速度に十分ついていけない場合は適切な抵抗が得られにくく、急性期の強い痛みや可動域制限が大きい場合には実施に注意が必要です。

実際には、疼痛や可動域、回復段階に応じて速度や回数、収縮様式を調整しながら用います。初期は無理のない条件で評価・訓練を行い、必要に応じて低速から高速へ、筋力評価から持久力評価へと段階的に進めていきます。アイソメトリック運動やアイソトニック運動と組み合わせて使うことも多いです。

アイソキネティック運動は、関節を一定速度で動かしながら、その人の力に応じた抵抗をかけて行う、評価とトレーニングの両方に使える等速性運動です。